Stress Management

Autogeni trening

Autogeni trening provodimo po pravilima kako ih je postavio njegov utemeljitelj Johannes Heinrich Schultz.

Sadržaj treninga:

Kroz 8 susreta učimo sljedeće vježbe i tehnike:

1. Težina – opuštanje tijela kroz osjećaj težine u mišićima.
2. Toplina – postizanje ugodne topline i smirenje kroz poboljšanu cirkulaciju.
3. Srce – regulacija srčanog ritma i postizanje emocionalne ravnoteže.
4. Disanje – svjesno i opušteno disanje za smirenje uma.
5. Solarni pleksus – opuštanje unutarnjih organa i smanjenje stresa.
6. Čelo – ublažavanje mentalne napetosti kroz osjećaj svježine u čelu.
7. Sugestije – kako optimalno formulirati druge pozitivne autosugestije koje nam pomažu usmjeriti um prema željenom stanju.
8. Završni susret– integracija naučenog i završna priprema za primjenu metode u budućim izazovnim situacijama.

Organizacija edukacije/treninga:

8 susreta po 90 minuta.

Detaljnije

Uvjeti za certifikaciju:

• redovito pohađanje edukacije – najmanje 80% prisustva,
• u slučaju opravdane spriječenosti, polaznik ima pravo nadoknaditi propušteni sadržaj,
• u slučaju duljeg opravdanog izostanka, polaznik ima pravo nadoknaditi propušteni sadržaj na nekoj od sljedećih grupa ili pravo na razmjeran povrat novca,
• praktična provjera razumijevanja i integracije obrađenih sadržaja.

Po ispunjenju propisanih uvjeta, polaznik stječe naslov i certifikat „Praktičar autogenog treninga (AT) po Schultzu“, a kojim se potvrđuje da je ovladao temeljnim konceptima, sadržajima, vještinama i tehnikama autogenog treninga prema propisanim standardima.

Cijena programa:

120 EUR (grupni rad, moguće obročno plaćanje, 10% popusta na prijave do 10.10.2024., 10% popusta na avansno plaćanje odjednom, 10% popusta za dolazak u paru s članom obitelji, partnerom ili prijateljem).

Sljedeća edukacija/trening:

Lokacija:

Online (putem aplikacije Zoom)

Termini (svaki drugi ponedjeljak od 18,00 do 19,30h):

1. susret:             21.10. 2024.
2. susret:             04.11. 2024.
3. susret:             18.11. 2024.
4. susret:             02.12. 2024.
5. susret:             16.12. 2024.
6. susret:             30.12. 2024.
7. susret:             13.01. 2025.
8. susret:             27.01. 2025.

👇 Dobrodošli! 👇